私の大人ニキビのケア方法ーストレスのケア

目安時間:約 7分

ストレスをしっかり発散する!カルシウムを取る

ここまで読んで頂いた方、読んで頂きありがとうございます。<(_ _)>

この5点目で私のケア方法では、最後になります。

今までの私のケア方法シリーズを読んでいた方は、今回の記事の内容はもうわかると思う方もいるかと思いますが、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

 

ニキビを治す為には外からよりも中身から重点的に治して行った方が良いということが伝わったでしょうか?

そのなかでも人が必ず感じてしまうのがストレス

 

ストレスの影響

 

現代の日本はストレス社会とも言われている程に誰しもが多くストレスを溜めてしまっています。

ストレスが溜まると自律神経を刺激して、それが原因でホルモンバランスが崩れニキビができてしまいます。

 

なので「ストレスを溜めないようにしてください!」と言っても難しいところですよね実際。(´;ω;`)

 

私もストレスは溜まりやすい方で、気に食わないことがあると直ぐにイラっと来ることが昔はかなりありました。

さらに、ニキビが減らないとそれもまたストレスになってしまうんですよね。

 

そんな時に知ったことが

カルシウムを取るということ!

 

カルシウムを取ることで神経を安定させてくれます。

それと同時にカルシウムを取るとプラスになることがあります。

 

 

カルシウムを取ると生命に係わる病気にも効果あり!

  • 骨粗しょう病を予防
  • 高血圧の予防
  • 大腸がんの発症のリスクを下げてくれる

など生命に係わる病気にも効果があるんです。

カルシウムを多く含む食べ物

  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • パルメザンチーズ
  • チェダーチーズ
  • 干しエビ
  • ひじき
  • 煮干し
  • ししゃも

カルシウムが多く入っている食品は、あまり好んで食べるものが少ないものや苦手なものが結構ある人が多いと思います。

 

私はヨーグルトくらいしか気軽に取れる物がないんですが、『この中の食べ物は苦手だなー』と思う方もいないことはないと思います。

 

それでも必ず食べてください!ということではありません。(^▽^)/

 

せっかくストレスを無くす為に食べるのに、食べるときにストレスを感じてじゃ意味ないですからねw

 

『じゃあどうすればいいの?』

 

という方にはサプリメントがあります。

 

食べ物が苦手な方は視野に入れるのも悪くないと思います。

 

サプリメントを使用する際には最初に使用上の注意を良く読んでから使ってください。

 

 

趣味やスポーツでストレス発散!

後は、ストレス発散で運動や自分の好きなことや趣味を充実させてください!

 

音楽を楽しむ!

体を動かす!

好きなことをする!

みんなで楽しむ!

ドライブ!

私の発散の仕方は一人ドライブです。

寂しい奴ですよね。(´;ω;`)

でも一番落ち着くんですよw

年が上がって来るとなかなか友人とも会える時間が無くなって来て一人行動が増えて来るんですよね。

 

私が思うに、趣味って別に他人からの意見なんて気にしなくていいと思うんですよ!自分が一番楽しいことを存分にすることが一番です!

 

もし趣味がなくて何をしたらいいんだろうと思っている方は普段自分がしないことをしてみてください!

自分がやったことないことに手を出してみると意外にがっつりハマってしまうものですよ!

自分が楽しくて時間も忘れてしまうことを思いっきりしましょう。

以上が私のケア方法になります。

 

まとめ

  • カルシウムを取ることで健康的な体を作れる!
  • カルシウムが含まれている食品が苦手な方はサプリメントを使うのもあり!
  • 趣味やスポーツでストレスを発散する!

 

 

最後に

いかがだったでしょうか?

私のケア方法は、差ほどむずかしくないと思います。

今日からでも始められるものはあるので、何かしら始めていただけたら幸いです。

もしこの方法でもダメだという方がいましたらこのブログでは他の方法も書いていきますので他の記事も読んでいただけたと思います。

 

私は前まではニキビと一生付き合って行かないといけないと思っていました。

綺麗な肌が羨ましいなーって。

しかし、今ではすっかりなくなりました。赤みを普段から帯びていた肌がだんだんっと白い肌になっていき、ニキビはなくなっていき

諦めなくてよかった。早めにもっと自分に合ったケア方法見つければよかったと今すごく思います。

ニキビが治らないなんてことはありません!ケアの仕方で絶対になくなります!

私はあなたを応援しています。

 

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初めまして、まるあきです!

私がニキビを治そうと思ったきっかけは、当時付き合っていた彼女と写真を撮った時に言われた一言が始まりでした。そこから私はニキビの事について調べて本格的に治すことを始めました。色々一つ一つ試して見ると効果が表れて今では周りの人からもホントに良くなったね!と言われるくらいまでになりました。
私の経験・学んだ知識が皆様の力になれば嬉しく思います!

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